Les secrets de la sèche

LES SECRETS DE LA SÈCHE

Comment perdre de la graisse et seulement de la graisse ? Cardio ? Nutrition ? Musculation ? Intervalle training ? Jeûne ? La devise de Christophe Bonnefont et William Janssens pour ce livre est empruntée à Bouddha: « il n'existe qu'un seul mal: l'ignorance ». Le savoir c'est bien, mais savoir le transmettre c'est mieux. Et c'est là tout l'intérêt de cet ouvrage.

Les deux auteurs, respectivement préparateur physique et physiologiste de l'exercice, sont bien évidemment experts en leur domaine, mais ont su adapter leur discours pour parler au moins expérimentés d'entre nous. En utilisant de nombreuses comparaisons avec des fonctionnements qui nous sommes familiers tels que la banque ou encore les déménagements, les Secrets de la Sèche parvient à vulgariser ce qui pouvait apparaître comme une montagne aux personnes non initiées. "Quand il y a une grande quantité d'argent en jeu, il faut le gérer correctement. Généralement on utilisera des comptes différents: un compte courant pour les transactions de tous les jours et un compte d'épargne duquel il est plus difficile de puiser de l'argent. Pour le corps c'est la même chose [...]" 

Le livre propose ainsi de décortiquer les dix piliers de la perte de graisse, en passant en revue tous les différents aspects mis en jeu par cet objectif. En effet, en proposant des exemples de planification d'entrainement, des idées recettes adaptées aux omnivores ou aux végétariens ou en s'attaquant à 25 idées reçues, la perte de gras apparaît en fin de compte bien plus simple qu'il n'y parait.